急性新伤（48–72 小时内）：冰敷消炎止肿，每次 15–20 分钟，每 1–2 小时一次。
亚急性 / 慢性旧伤（72 小时后无明显红肿）：改为热敷，促进血液循环，加速代谢。
肿起来要冰敷多久？一般 48 小时内积极冰敷；若 72 小时仍剧烈肿胀，应即就医排除骨折或韧带断裂。
伤口有破皮、流血时不可直接冰敷皮肤，需先消毒包扎，再以毛巾隔层冷敷。
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跌倒是冰敷还是热敷？肿起来要冰敷多久？
跌倒是冰敷还是热敷？伤口肿起来可以冰敷吗？肿起来要冰敷多久？正确处理新伤旧伤。